Món Pháp · Tráng miệng

Soufflé sô-cô-la

Soufflé Pháp nở cao từ lòng trắng đánh bông và sô-cô-la đen, mềm xốp, được ăn ngay khi vừa ra lò.

Sơ chế
25 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
4 người
Độ khó
Khó
Soufflé sô-cô-la: soufflé Pháp nở cao từ lòng trắng đánh bông và sô-cô-la đen, mềm xốp, được ăn ngay khi vừa ra lò

Ảnh: Andy Li / Wikimedia Commons (CC0)

Nguyên liệu (6)

Cho 4 người. Đổi số người trong app, nguyên liệu tự tính lại.

Dụng cụ: Lò nướng, 4 khuôn sứ 200 ml, Máy đánh trứng, Âu trộn lớn, Nồi và âu chịu nhiệt để chưng cách thủy, Nhiệt kế thực phẩm.

Cách làm (6 bước)

  1. Bước 1

    Làm nóng lò ở 200°C. Quét 10 g bơ mềm vào khuôn từ đáy lên thành, phủ 20 g đường, xoay đều, gõ bỏ phần thừa rồi để tủ lạnh.

    • 5–7 phút
  2. Bước 2

    Đun cách thủy sô-cô-la với 40 g bơ đến khi tan mịn, nhấc ra để nguội bớt rồi khuấy lòng đỏ vào.

    • 6–8 phút
    • Lửa nhỏ
  3. Bước 3

    Đánh lòng trắng với muối đến khi tạo chóp mềm, thêm dần 60 g đường và đánh tiếp đến chóp bóng, vừa cứng.

    • 4–6 phút

    Lòng trắng đánh bông là trứng sống: không nếm.

  4. Bước 4

    Trộn một phần ba lòng trắng vào sô-cô-la cho loãng, rồi gấp nhẹ phần còn lại đến khi vừa hết vệt trắng.

    • 2–3 phút
  5. Bước 5

    Múc đầy khuôn, gạt phẳng mặt, lau sạch mép. Nướng ở 200°C từ 12 đến 15 phút, không mở lò. Cắm nhiệt kế vào tâm từng khuôn; nếu chưa đạt 71°C (160°F), nướng thêm 2 phút rồi đo lại.

    • 12–17 phút
    • Lửa lớn

    Xong khi: Soufflé nở cao hơn miệng khuôn, nhiệt kế ở tâm chỉ ít nhất 71°C (160°F)

    Món trứng phải đạt 71°C/160°F; đo bằng nhiệt kế (USDA FSIS).

  1. Bước 6

    Rắc đường bột và dùng ngay trước khi soufflé xẹp. Khuôn rất nóng: đặt lên đĩa và dùng găng tay chịu nhiệt.

    • 1–2 phút

Chất gây dị ứng: trứng, sữa, đậu nành.

Dinh dưỡng mỗi người463 kcal
Năng lượng
463 kcal
Đạm
9 g
Tinh bột
42 g
Chất béo
29 g
Natri
173 mg

Ước tính cho 1 trong 4 phần, tính từ khối lượng nguyên liệu.

Lưu ý an toàn5 lưu ý
  • Soufflé kiểu nhà hàng thường còn tâm mềm và lòng trắng đánh bông có thể chưa chín hẳn, nên có thể chứa Salmonella. Nhìn bề ngoài và thời gian nướng không cho biết trứng đã an toàn.
  • Công thức này đưa tâm mỗi khuôn đến 71°C (160°F), mức FDA khuyến nghị cho món có trứng. Soufflé có thể xẹp nhẹ chỗ cắm nhiệt kế.
  • Nếu không có nhiệt kế, chỉ làm món này với trứng đã tiệt trùng.
  • Người mang thai, trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu nên tránh soufflé có tâm chưa đạt 71°C.
  • Bánh quy và sô-cô-la mua sẵn thường có đậu nành và có thể có trứng hoặc hạt: đọc kỹ nhãn nếu có dị ứng.
Nguồn tham khảo4 nguồn