Món Việt · Món chính
Bánh mì thịt nguội
Bánh mì phết bơ và pate, kẹp giăm bông với giò thủ thái mỏng, thêm đồ chua, dưa leo và chút tiêu đen.
- Sơ chế
- 45 phút
- Nấu
- 5 phút
- Khẩu phần
- 4 người
- Độ khó
- Dễ

Ảnh: Minh Nguyen / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
Nguyên liệu (16)
Cho 4 người. Đổi số người trong app, nguyên liệu tự tính lại.
Dụng cụ: Lò nướng hoặc chảo khô, Hộp sạch có nắp.
Cách làm (7 bước)
Bước 1
Bóp cà rốt và củ cải với muối khoảng 5 phút, rồi vắt thật ráo.
Bước 2
Khuấy tan đường với giấm và nước lọc. Cho rau vào hộp sạch có nắp, đổ nước ngâm vào, đậy lại và để ngăn mát.
Xong khi: Rau mềm dẻo, có vị chua ngọt
Ngâm trong tủ lạnh, không để đồ chua ở nhiệt độ phòng. Dùng hộp và thìa sạch.
Bước 3
Rửa rau và ớt dưới vòi nước chảy, để ráo rồi thái như phần chuẩn bị. Giữ lạnh tới khi dùng.
Bước 4
Tách các lát giăm bông và thái mỏng giò thủ trên thớt sạch, gập nhẹ từng lát rồi để lại ngăn mát.
Lấy thịt nguội khỏi tủ lạnh ngay trước khi dùng, dùng dao và thớt sạch. Người mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch: áp chảo thịt nguội đến 74°C (165°F) hoặc bốc hơi nóng đều trước khi kẹp.
Bước 5
Nướng lại bánh mì ở 180°C cho vỏ giòn. Xẻ dọc một bên, không cắt đứt, và moi bớt ruột.
Xong khi: Vỏ bánh giòn, gõ nghe tiếng rỗng
Bước 6
Phết bơ lên một mặt trong của bánh và pate lên mặt còn lại khi bánh còn ấm. Xếp giăm bông và giò thủ, rắc tiêu, rồi thêm đồ chua đã chắt ráo, dưa leo, rau mùi và ớt.
Bước 7
Rưới vài giọt nước tương Maggi, ăn ngay khi vỏ bánh còn giòn.
Chất gây dị ứng: lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, cá.
Dinh dưỡng mỗi người533 kcal
- Năng lượng
- 533 kcal
- Đạm
- 29 g
- Tinh bột
- 57 g
- Chất béo
- 22 g
- Natri
- 2.185 mg
Ước tính cho 1 trong 4 phần, tính từ khối lượng nguyên liệu.
Lưu ý an toàn5 lưu ý
- Thịt nguội, chả lụa và giò thủ là thực phẩm ăn liền có thể nhiễm Listeria, và vi khuẩn này vẫn phát triển được trong tủ lạnh. Người mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch chỉ nên ăn sau khi hâm đến 74°C (165°F) hoặc bốc hơi nóng.
- Pate là nguyên liệu nhạy cảm: Salmonella từng được tìm thấy trong mẫu pate của một vụ ngộ độc bánh mì tại Việt Nam, và pate ướp lạnh có nguy cơ Listeria. Công thức này dùng pate đóng hộp. Người mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch nên tránh pate ướp lạnh hoặc pate mua lẻ. Sau khi mở hộp, chuyển sang hộp sạch, giữ tủ lạnh, lấy bằng thìa sạch và dùng theo hạn trên nhãn.
- Đồ chua ngâm nhanh không phải đồ hộp bảo quản: luôn để trong tủ lạnh, lấy bằng thìa sạch và dùng trong 2 tuần. Bỏ đi nếu có váng, nhớt hoặc mùi lạ.
- Ăn bánh ngay sau khi kẹp. Không để bánh đã kẹp và nhân ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ (1 giờ nếu trời trên 32°C). Giữ tủ lạnh dưới 4°C; thịt nguội đã mở hoặc thái sẵn nên dùng trong 3 đến 5 ngày.
- Rửa kỹ rau ăn sống dưới vòi nước chảy. Dùng dao, thớt và tay sạch cho nhân ăn liền, luôn tách riêng khỏi thịt sống.
Nguồn tham khảo10 nguồn
- Wikipedia: Bánh mì
- Metropolitan Market: Ham Bánh Mì
- Cooking Therapy: Banh Mi Dac Biet
- Asian Inspirations: Vietnamese Lemongrass Chicken Banh Mi
- CDC: Protect your pregnancy from Listeria
- PBS NewsHour: Listeria outbreak linked to deli meats
- NC State Extension: Quick refrigerator pickles
- Food Safety News: Salmonella outbreak in Vietnam
- Tuoi Tre News: Harmful bacteria found in bánh mì pâté sample
- The Takeout: How long is lunch meat good for after opening


